ランニングを始める方へ【初心者向け】アイテム選び
いざ走ろうと思うんだけど、
ウェアやシューズはどこで買えるの？スマホやお金は？
といった疑問、ありますよね？
私もそうでした。
ランニングを続けてきた私の装備品、
またあると便利なものなどご紹介します。
- １、シューズ
- ２、ウェア
- ３、ボトムス（パンツ・スカート）
- ４、ソックス
- ５、スポーツブラ
- ６、収納ケース
- ７、その他
１、シューズ
一番重要なのがランニングシューズ。
こちらは用途によってメーカーや価格も色々。
ネット通販で購入したこともありますが、
やはり実際に手にとって履いてみるのが一番でした。
最近購入したお店が
「スーパースポーツゼビオ ル・パークみかわ店」
https://goo.gl/maps/Xa2qJF6TJT92
スポーツといえば！のお店ですが、
近年のランニングブームに合わせて豊富種類が揃っています。
購入したのはこちら。
価格も比較的リーズナブルな初心者向け。
こちらの良い点はスタッフさんからアドバイスが聞けること。
上のシューズは見た目と履き心地がよかったのですが、
「普段は〇キロくらいで走っている、大会にも出たいけどこれで大丈夫？」
と伝えるとこのモデルについて相談に乗ってくれました。
初心者の方は膝を痛めないような
クッション性や安定感があるモデルが良いと思いますので、
スタッフさんへ聞いてみましょう！
ゼビオさんではよくSALEも開催しているので要チェックです！
２、ウェア
「動きやすい格好」であれば正直なんでもいいです、が！
せっかく始めるんだからおしゃれしたいですよね。
でも「本格的なブランド物って高い、まだ始めたばかりだし…」
「庄内ではどこで買えるの？」という方へおすすめなのがこちら。
ユニクロ｜アクティブ商品ラインナップ｜WOMEN（レディース）｜公式オンラインストア（通販サイト）
GU SPORTS｜WOMEN（レディース）｜GU(ジーユー)公式通販オンラインストア
お手頃価格でおしゃれなウェアを一気に揃えられます。
ちなみに私のTシャツもUNIQLOです。
上記でも揃えられますが、
ウェアを選ぶポイントをご紹介します。
ランニングウェアであるといいよ！アイテム
１、トップス
２、ボトムス
３、ソックス
４、スポーツブラ
１、トップス（Tシャツ・ロンT・ウィンドブレーカー）
冒頭で「動きやすい格好」であればOKと申しましたが、
速乾性のないスウェットや綿100%の素材はおすすめしません。
また寒さ対策にヒートテックを着たい方もいると思いますが、
この素材も乾きにくいので汗冷えしやすくなります。
最低でも「速乾性、通気性がよいもの」を選びましょう。
最近の女性向けランニング用トップスは
軽量でカラーバリエーションも豊富。
体型にフィットする形が多いです。
UVカットや消臭効果のあるタイプもあります。
またTシャツ着用時の日焼け対策はアームカバーを。
暑い日も脱ぎ着しやすく便利です。
３、ボトムス（パンツ・スカート）
ここで重要なのは
・とにかく軽く、動きやすい
・速乾性、通気性が良いこと
そのことから短め丈（30センチくらい）の
パンツ・スカートが主流です。
またこちらはタイツと組み合わせる方が多く、
【寒さ対策・UVや日焼け予防・肌隠し】
だけなら安価なものでも代用できますが、
機能を持たせた「コンプレッションタイツ」を使用する方も多いです。
これには
・関節をサポート
・筋肉疲労軽減・回復
が期待されています。
私も着用しているのですが、
膝が固定されることで足運びがしやすく、筋肉痛になりにくい。
お値段は決して安くないのですが、膝を痛めていた私には不可欠なアイテムです。
４、ソックス
ランニング用ソックスは快適な走りをサポートしてくれる重要なアイテム。
・滑りにくく脱げにくく、靴とフィットする
・通気性が良く蒸れにくい
・疲労軽減
といったところが選ぶポイントでしょうか。
最近手に入れたのがこちら。
五本指に滑り止めつき！
蒸れにくく、足と靴とのフィット感は最高（ゼビオさんで購入）。
アンクル丈のほかハイソックスもありますし
ポリエステルやウールなど素材もさまざま。
お気に入りを見つけてくださいね。
５、スポーツブラ
「少し走るだけだから、普通の下着でいいか」と自分も思っていました。
しかしランニングを続けてみると蒸れたり揺れが気になったり、
なんだか小さくなったような…泣
不要な「痩せ」を防ぎ、快適なランニングを行うために
ぜひおすすめしたいのが「スポーツブラ」。
私が実際に購入したのがこちら。
生地が厚めでサポート力に優れていて、Yバックなので肩周りが動かしやすいです。
６、収納ケース
腕に巻くタイプのスマートフォン収納ケースです。
鍵やちょっとの小銭が入ります。
ランニングアプリを起動したり、風景を撮影したりする方は必須アイテムですね。
またイヤフォンをつけている方もいますが、
周囲の音が聞きにくくなるので、ジム等の屋内ではいいと思います。
腰回りが気になる私は使用しませんが、ウエストポーチもあります。
ドリンクがないと不安な方はホルダー付きがあると安心でしょう。
７、その他
◾️帽子
屋外を走るならあるといいです「帽子」
以前使っていたもの。
不注意でなくしてしまいまして…
今回新たに購入。
ランニング用ではありませんでしたが、通気性に優れて脱げにい。
モンベル ｜ 店舗情報 ｜ とがしスポーツ モンベルルーム酒田店
↑ こちらで購入しました ♫
◾️サングラス
天気のよい日に眩しさを軽減し紫外線から目を守るのはもちろん、
風からくる目の乾燥予防になります。
有名なサングラスメーカーといえばこちら。
機能に優れ、種類豊富です。
こんなリーズナブルなものも。
あるだけでも違いますよ〜
◾️日焼け止め
屋外なら付けましょう日焼け止め。
下地はこれ、全身に使ってます。
お高いですがメーカー物はやはり効果あります。
メイクの上から使用できるパウダーでWのUVカット。
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